H. Loan Vo, psychologue

J'accompagne particulièrement les adultes et les jeunes à partir de 12 ans, qui souhaitent mieux se comprendre pour pouvoir agir différemment dans leur vie.

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Mon approche est active, intégrative et collaborative. Nous partons de ce qui vous amène à consulter aujourd'hui et cherchons ensemble à comprendre ce qui se joue derrière vos difficultés : vos émotions, vos besoins, votre histoire, vos relations, vos façons de penser et d'agir, mais aussi les différentes facettes de vous-même qui peuvent parfois entrer en conflit.

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Je ne travaille pas à partir d'une méthode unique appliquée de la même façon à chacun. Je questionne, reformule, fais des liens et vous partage mes observations afin de vous aider à porter un regard nouveau sur ce que vous vivez. Selon vos besoins, je peux également proposer des exercices ou utiliser différents outils thérapeutiques.

Pour moi, mieux se connaître n'est cependant pas une fin en soi. La compréhension devient réellement utile lorsqu'elle permet de faire autrement : mieux réguler ses émotions, sortir de certains schémas répétitifs, communiquer différemment, poser ses limites, faire des choix plus conscients ou construire une vie davantage en accord avec ses besoins et ses valeurs.

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Ma pratique s'adresse ainsi particulièrement aux personnes qui souhaitent participer activement à leur démarche thérapeutique, qui sont curieuses de mieux comprendre leur fonctionnement et qui recherchent à la fois un espace de réflexion et des outils concrets pour avancer.

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Mon parcours et mon approche

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Ma façon de travailler s'est construite progressivement au contact de différentes traditions de la psychologie et de la psychothérapie.

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J'ai commencé ma formation en France, à l'Université Paris Descartes (Paris V), dans un environnement fortement influencé par les approches psychodynamiques. Cette formation m'a appris à porter attention à l'histoire de la personne, à ses relations, aux expériences qui l'ont construite et aux mécanismes parfois moins conscients qui peuvent continuer à influencer sa vie actuelle.

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Mon parcours m'a également amenée à expérimenter différentes démarches de psychothérapie et de connaissance de soi, notamment la psychosynthèse, une approche intégrative accordant une place importante aux dimensions émotionnelles, corporelles et expérientielles de la personne. Mon intérêt pour la philosophie et les questions liées au sens, aux valeurs et à la connaissance de soi nourrit également ma façon d'accompagner.

J'ai ensuite poursuivi ma formation au Québec, où j'ai obtenu la reconnaissance de mon titre de psychologue en 2018. J'y ai approfondi des approches davantage orientées vers les ressources de la personne et le changement concret, notamment les thérapies cognitivo-comportementales (TCC), l'approche centrée sur les solutions et la psychologie positive. Ma formation universitaire en recherche m'a parallèlement permis de développer un regard scientifique et critique sur les modèles et les outils utilisés en psychologie.

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Ces différentes influences expliquent mon approche intégrative actuelle. Je ne considère pas qu'une seule théorie puisse rendre compte de toute la complexité d'une personne. Certaines situations demandent de comprendre l'histoire et les schémas qui se répètent; d'autres nécessitent de travailler davantage sur les pensées, les émotions ou les comportements actuels; d'autres encore invitent à identifier les ressources déjà présentes et à construire des solutions concrètes.

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Selon ce qui émerge au cours du travail thérapeutique, je peux ainsi intégrer des outils issus des approches psychodynamiques, cognitivo-comportementales, motivationnelles, centrées sur les solutions ou psychocorporelles. Je peux également utiliser le travail avec les différentes parties de soi ainsi que l'hypnose lorsque ces outils sont pertinents au regard des besoins et des objectifs de la personne.

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Je porte enfin attention à la personne dans sa globalité. Notre équilibre psychologique est influencé par notre histoire et nos relations, mais aussi par notre environnement, notre niveau de stress, notre sommeil et nos habitudes de vie. Lorsque ces dimensions contribuent aux difficultés rencontrées, elles peuvent naturellement faire partie du travail thérapeutique.

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Vous pourriez me consulter pour :

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• mieux vous connaître et comprendre votre fonctionnement;

• traverser une transition de vie ou une période de remise en question;

• clarifier vos besoins, vos valeurs, vos choix ou vos aspirations;

• mieux comprendre et réguler vos émotions, notamment l'anxiété, le stress ou la colère;

• comprendre des conflits relationnels qui se répètent et développer de nouvelles façons de communiquer;

• identifier certains schémas issus de votre histoire personnelle ou familiale et diminuer leur influence dans votre vie actuelle;

• développer votre capacité à poser vos limites et à prendre votre place dans vos relations;

• acquérir des outils et des habiletés permettant de mieux faire face aux difficultés du quotidien;

• retrouver davantage de liberté dans vos choix et construire une vie plus cohérente avec ce qui compte réellement pour vous.

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Je conçois la psychothérapie comme un processus de découverte et de transformation. Mon rôle n'est pas de vous fournir toutes les réponses, mais de vous aider à poser les bonnes questions, à faire des liens, à développer une compréhension plus fine de vous-même et à mobiliser vos ressources pour apporter des changements qui ont du sens dans votre vie.